Wofür stehst Du morgens auf?

Anmerkungen

In dieser Episode sprechen Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher über ein Thema, das uns alle betrifft – Unsicherheit. Was genau ist Unsicherheit aus psychologischer und neurologischer Sicht? Wie entsteht sie in unserem Gehirn und was hat sie mit unserem Bedürfnis nach Kontrolle zu tun?

Gemeinsam nähern sich die beiden dem Phänomen der „Ungeschminktheit“ – einem Zustand, in dem wir uns so zeigen, wie wir wirklich sind. Können wir überhaupt echt sein, wenn wir uns gleichzeitig unsicher fühlen? Und umgekehrt: Ist Verletzlichkeit vielleicht sogar ein Weg zu mehr innerer Stärke?

Hör rein und stelle Dir selbst Fragen wie:

– Was macht mich im Alltag unsicher?

– Wo verstelle ich mich – und warum?

– Wie viel Echtheit verträgt unsere Gesellschaft?

Ein ehrliches Gespräch über Zweifel, Mut und die Kraft der Authentizität.

Challenge der Woche: Schutzquellen entdecken & Unsicherheit anerkennen

• Nimm Dir ein Blatt Papier und zeichne Dich selbst – ganz einfach als Figur oder Symbol. Schreibe oder male drumherum: Wer oder was gibt Dir Schutz? Personen, Orte, Ideen – alles, was Dir Halt gibt.

• Erinnere Dich dann an eine Situation, in der Du unsicher warst. Was wollte Dir diese Unsicherheit sagen? Wenn Du magst, sprich mit jemandem darüber – oft wird sie dadurch kleiner und verständlicher.

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Literatur und Quellen:

Unsicherheit

• Anne Otto: Die Kraft der Unsicherheit. Wie wir die Angst vor Bewertungen überwinden und uns selbst annehmen, Beltz Verlag, 2024.

Ungeschminkt

• Rabea Weihser: Wie wir so schön wurden. Eine Biographie des Gesichts, Diogenes Verlag, 2025.

Weitere Fachliteratur zum Thema Unsicherheit

• Amy Edmondson: Psychologische Sicherheit, veröffentlicht im Artikel „Wicked Problem Solvers“, Harvard Business Review.
• Link: https://hbr.org/2016/06/wicked-problem-solvers
• Bedeutung von Sicherheit und Unsicherheit im Lebensverlauf, Fachartikel in Frontiers in Psychology.
• Link: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2021.777751/full

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Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit) – und machen so komplexe Themen greifbar und verständlich. Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter podcast.berlin@funkemedien.de

Jetzt auch auf YouTube: „Wofür stehst Du morgens auf?“ findet ihr hier als Videopodcast.

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Mehr zu Suse Schumacher:

• Website: https://suseschumacher.de/
• Buch Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

• Website: https://www.tobiasesch.com/
• Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.