Wofür stehst Du morgens auf?

Anmerkungen

„Stille ist kein passiver Zustand, sondern eine Quelle von Intuition und Klarheit“, erklärt Neurowissenschaftler Tobias Esch. Sie steht für eine tiefe Form der Achtsamkeit, die in der Forschung als Quiescence bekannt ist. „In der Quiescence arbeiten Körper und Geist in Harmonie“, so Esch.

Quiescence bezeichnet einen Zustand, in dem das Gehirn seine Aktivität reguliert und das Nervensystem ins Gleichgewicht bringt. Langfristig kann dieser Zustand die Struktur und Funktion von Gehirnregionen verändern, was sich positiv auf Stressbewältigung und emotionale Resilienz auswirkt.

Tobias Esch und Suse sprechen in dieser Folge darüber, wie Quiescence durch Meditation und Achtsamkeit erlernt werden kann und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen.

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Quelle und Inspiration:

1. Artikel: Quiescence und Glück/Zufriedenheit: https://www.mdpi.com/2079-7737/11/6/843
2. Artikel: Die Mechanismen von Quiescence: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7665062/

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Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit) – und machen so komplexe Themen greifbar und verständlich. Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter podcast.berlin@funkemedien.de.

Jetzt auch auf YouTube: „Wofür stehst Du morgens auf?“ findet ihr hier als Videopodcast.

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Mehr zu Suse Schumacher:

• Website: https://suseschumacher.de/
• Podcast „Familienpackung“: Familienpackung auf Spotify
• Buch Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

• Website: https://www.tobiasesch.com/
• Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.